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martes, 1 de abril de 2014

Secretos clave de estilo para las mujeres con sobre peso!

Una mujer con sobre peso no es sinónimo de falta de atractivo. Correctamente se dediquen, a vestirse con buen gusto, ser capaz de ocultar sus defectos y resaltar las ventajas.
Estos son algunos consejos que no son triviales que le ayudarán a sentirse bien:
*Usar trajes con más frecuencia que los vestidos. Cuantos más puntos, más detalles sobre la ropa, y menos atención para piezas no muy comunes.
*Elegir los vestidos con cintura alta. Se recomiendan para las mujeres con mucha cadera, abdomen y muslos.
* Elige la ropa con rayas diagonales. Rayas horizontales añaden anchura y diagonales crean una silueta alongada.
*Use prendas de punto con textura fina. Este es un muy buen camuflaje para las magníficas formas
*No use ropa con pliegues, por añadirá visualmente más peso a tu figura, como 2-3 quilos.
*No confíe en los colores azul y marrón. Ellos no ocultan como el negro. (Pero, por supuesto, te hacen ver más delgada que en blanco o rosado)
*No use Lycra y estirar-como materiales.
Ahora algunos detalles. Consejos de Diseño: corrección visual.  
Una cintura grande.
Si no tiene la cintura delgada, trate de no centrar la atención en esta. Una de las opciones es usar prendas de siluetas rectas.
Los pechos grandes.
Se piensa que si usar ropa holgada, se esconde un pecho más grande, engañate!usar siempre ropas adecuadas para tu talla de pechos esto valen para los sujetadores.
Caderas anchas
Traiga la atención a la parte superior. Por ejemplo, el uso de elementos tales como corte de línea sensual. Use suéteres apretados ajustados, chaquetas y faldas largas a la altura  con base en la rodilla.
Desde el asesoramiento específico a las decisiones específicas.  
Camisa de rayas
Las rayas verticales, gracias a una ilusión óptica, ampliar y hacer que su figura más delgada.
Traje de contraste
Vestido o pantalones monocromático traje, vestido con una chaqueta brillante permite ocultar el vientre y las nalgas. Color brillante distrae la atención de la parte inferior del cuerpo.
Blusa de seda
  La seda debe ser lisa  y  sin plieques.Blusa se puede usar con pantalones de tweed, debajo de una chaqueta o un suéter  de goma, liberando el cuello y los puños.
De dos piezas conjunto de tejidos finos de punto
Bajo la blusa muy bien se ajusta a la forma y el largo, acompañada de una camisa que cubra las caderas y que no haga volumen.
 Corpiño
  Es una buena elección principalmente se sea de algodón fino que es muy cómodo de llevar bajo cualquier prenda.
 Boby
Es tan cómodo y fácil de llevar por debajo de una chaqueta, o camisa de algodón.
Chaleco  
Un bello chaleco de sastrería todo un  clásicos que quedada la perfección con  falda recta justa por encima de las rodillas.
Vestido directo
Reduz la silueta y es  capaz de ocultar esos kilos de más.
Traje negro  
Traje negro un verdadero clásico es práctico y versátil, el color perfecto para demostrarte delgada este no puede falta en tu armario.





Cómo mantener el cuerpo joven después de los 45 con ejercicios físicos


Para las de mediana edad, hay razón para alegrase porque es todavía una mujer joven, que muchas sostuvo en su carrera y vida personal, y olvidan de sí mismo, tengan en mente que los niños crecen y que los maridos nos gusta ver maravillosas para ellos. 
Tome un tiempo para ti, empieza con 30min hasta conseguir llegar a un día dedicado para ti.
Consejos:
• Estilo de vida saludable. Después de 45 las mujeres aumentan la susceptibilidad a ganar peso rápidamente. La razón principal es el desequilibrio hormonal del cuerpo femenino y con eso aparecen los problemas de gaño de peso y como consecuencia problemas  como los cardiovascular.
Para este problema el ejercicio será una excelente opción y la prevención, y más... De forma normal, y sana el corazón te agradecerá y será  saludable por mucho más tiempo.
• No! Depresión. Los 45 años muchas mujeres se definen como mayores y algunas se deprimen mucho, y pequeñas cosas se las hacen grande.
Pensé que durante el ejercicio  nuestro cuerpo produce endorfinas, las llamadas hormonas de la alegría.
• No! envejecimiento. Por desgracia, los deportes  no para el  reloj biológico, pero ayuda a ralentízalo. Los cambios relacionados con la edad en el cuerpo conducir a una disminución de la masa muscular, y un estilo de vida sedentario es poco probable que sea capaz de mantener el nivel. Carga lenta y regular el desarrollo de las enfermedades de la edad avanzada.
 Elija el deporte:
Es bien sabido que las  mujeres de una  mediana edad sin limitación encajan en  los diferentes tipos de prácticas corporales (yoga, Callanetics, Bodyflex) y natación. Sin embargo existen algunas pautas generales:
• Antes de los ejercicios físicos, es indispensable obtener evaluación médica.
• Se puede asistir a clases de aeróbic siempre y cuando sea  con niveles bajos y moderados de intensidad. 
• Las personas con enfermedad cardiovascular, los ejercicios principales recomendado son caminar y nadar. Frecuencia de  2-3 a 4-5 veces por semana en combinación con ejercicio aeróbico. La duración de aproximadamente de unos  60 minutos.
• Pilates, yoga y otras prácticas que desarrollan la flexibilidad y fortalecer las articulaciones y los ligamentos.
• Ejercicios adaptados perfectamente utilizando fit-Bolan o Balon Suizo. Ejercicios sobre una superficie inestable fortalece  músculos de la espalda.
Elija ejercicios:
  Para las mujeres de 45 años que están bien de salud  no hay ejercicios especiales ni estándar.
• No dude en plantear  en el proceso de mejora tu condición física.
• Mantenga las cargas de equilibrio entre los diferentes grupos musculares.
• Anaerobio (o peso)  se recomienda 2-3 veces a la semana.
• No se olvide de descansar entre series. Pausa debe durar por lo menos 1-2 minutos.
• Para evitar el efecto de habituación,  se debe cambiar con regularidad. Por ejemplo bimestral diversificar los ejercicios y el orden y número de enfoques.